Wypalenie zawodowe, paraliż wyboru spośród wielu opcji, oczekiwania innych… Strach! Doświadczenia, które ukształtowały nasze reakcje i to, kiedy, gdzie, jak czujemy stres… Czas się z nimi rozprawić, aby w pełnej świadomości sięgać po spokój, gdy jest potrzebny oraz pokłady mocy, w chwilach, gdy trzeba obudzić ducha!
Umiejętne zarządzanie stresem i dbanie o własne zasoby energii to klucz do utrzymania równowagi oraz efektywnego funkcjonowania nie tylko w pracy, ale również w życiu prywatnym. Szybkie zmiany, różnorodność kulturowa i pokoleniowa, a także różnice w oczekiwaniach i potrzebach pracowników stanowią wyzwania, które znacząco wpływają na nasz stan emocjonalny.
Świadomość tego, jak właściwie pracować nad stabilną psychiką, odpornością na stres i presję, ale również dbaniem o swoją energię, jest kluczem zarówno dla członka zespołu, jak i lidera bądź liderki.
Zarządzanie stresem to część mindsetu przywódcy, który nie tylko wie, w jaki sposób panować nad tym u siebie, ale również może wspierać w tym zakresie swój zespół.
Gotowi na przejęcie kontroli nad stresem? Ruszamy!
Podczas szkolenia z zarządzania stresem dowiesz się:
- czym jest odporność psychiczna i dlaczego stale należy ją trenować i wzmacniać,
- jak budować nawyki wspierające Twój wewnętrzny dobrostan i pobudzać energię życiową,
- jak skutecznie zarządzać stresem w zróżnicowanym środowisku pracy, uwzględniając różnice kulturowe, pokoleniowe, ale też oczekiwania i potrzeby każdego pracownika,
- w jaki sposób dbać o siebie i swoje potrzeby, jednocześnie szanując potrzeby i granice innych.
Jak Twoja organizacja i zespół skorzysta na szkoleniu z zarządzania stresem i własną energią?
- Zyskacie umiejętności radzenia sobie ze stresem, co przełoży się na wyeliminowanie negatywnych skutków stresu oraz poprawę wydajności zespołu.
- Zwiększy się Wasze zaangażowanie w wykonywanie zadań, bo stres i presja nie będą towarzyszyły Wam na co dzień.
- Nauczycie się utrzymywać równowagę w życiu zawodowym i prywatnym, aby nie przekładać negatywnych emocji z jednej sfery na drugą.
- Odkryjecie, co sprawia, że zyskujecie siłę psychiczną i energię życiową, i jak możecie z tego korzystać w gorszych chwilach.
- Rozwiniecie empatyczną komunikację, aby szanować różne emocje drugiej osoby, a jednocześnie trzymać się swoich granic i nie pozwolić, by różnorodne, ale przede wszystkim negatywne uczucia przeszły na Was i wywierały długotrwały wpływ.
- Otrzymacie techniki uważności w celu budowania odporności psychicznej oraz radzenia sobie ze stresem.
- Nauczycie się budować zdrowe nawyki wspierające Wasz wewnętrzny dobrostan, spokój i harmonię życiową, a minimalizujące negatywne emocje, takie jak stres czy presja.
Współpracuję z zespołami i organizacjami, które:
- są jednorodne kulturowo i chciałyby budować świadomość w tym temacie w zespole,
- wchodzą na nowe rynki lub otwierają oddziały w innych krajach,
- od lat pracują w środowisku międzykulturowym i chcą pogłębiać ten temat wśród swoich pracowników,
- pracują projektowo i często zmieniają osoby, z którymi współpracują, a chcą budować wzajemne zrozumienie i podnieść efektywność współpracy.
Zakres tematyczny, jak i formę przeprowadzenia szkolenia dopasuję do Twoich potrzeb. Możemy spotkać się na:
- webinarze online,
- prelekcji stacjonarnej,
- szkoleniu online,
- szkoleniu stacjonarnym,
- facylitacji online i stacjonarnej.
Czujesz, że Twój zespół lub organizacja potrzebuje takiego szkolenia? A może masz dodatkowe pytania?
Skontaktuj się ze mną, aby zarezerwować termin lub dopytać o interesujące Cię kwestie.
